[摘要] 健身房内的运动一般分为两种：无氧运动和有氧运动，平常我们所了解的有氧舞蹈、瑜伽、慢跑都是有氧运动。无氧运动多需要专业健身场地，依靠运动设配进行身材塑形。
健身房内的运动一般分为两种：无氧运动和有氧运动，平常我们所了解的有氧舞蹈、瑜伽、慢跑都是有氧运动。无氧运动多需要专业健身场地，依靠运动设配进行身材塑形。有氧运动是为了提高身体素质，且对场地要求较低。有氧运动除了有锻炼心肺功能的效能，对消耗体内多余脂肪也很有效，因此有氧运动备受年轻人喜爱，各类健身房也如雨后春笋。
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